2 meses !!! já ?

Ontem completei 2 meses de operada, e  como passou rápido ! Continuo sem nenhum problema na alimentação,  até hoje não passei mal e sei direitinho a hora de parar de comer.  Não tenho mais aquela vontade de comer doces, e  notei que tenho tido mais vontade de comer frutas, e claro, estou achando ótima esta troca. Percebi que o emagrecimento agora está mais lento, apenas 1 kg nos últimos 10 dias,  estou pesando 95,6 kg, emagreci no total  26 kg.  As pessoas que me encontram  já acham que  estou bem, mas tenho consciência que não, com certeza melhor do que há 4 meses,  mas ainda tenho 24 kg a emagrecer. Não tem jeito, como o médico fala, não tem milagre, tenho que trabalhar para queimar muitas calorias  e continuar com a alimentação rigorosamente  equilibrada. Tenho que confessar que as vezes bate uma preguiça na hora de ir malhar, mas não posso bobear. Muitas coisas já melhoraram no meu dia-a-dia, minha pressão está baixa, estou tomando a metade dos remédios que tomava, a disposição nas caminhadas aumentou e a velocidade na esteira também, em breve estarei correndo !!!

Quando resolvi criar este blog, assumi um compromisso comigo mesma de não mentir, tenho que postar o que acontece de bom e de ruim, as vitórias e as fraquezas, estas  afinal são do ser humano. Então, como não posso mentir para vocês, tenho uma revelação, hoje participei de um churrasco, e cometi algumas estripulias, comi duas coisas permitidas, uns pedacinhos de picanha, uma drumete e três coisas que não deveria, uma colher de farofa , um pãozinho com alho e uma banana assada com açucar e canela! 

Agora à noite vou me redimir e só vou comer frutinhas !!! 

Realmente, não é fácil resistir às tentações, mas estou me esforçando e não vou ceder. Esta semana vou me dedicar a malhação para ter um resultado melhor.

Até o próximo post !

Comemoração !!! 800 acessos ao blog em 51 dias !!!

Hoje estou comemorando os 800 acessos recebidos nestes 51 dias de pós-cirurgia. Sei que muitos dos acessos são dos meus  queridos amigos me visitando para saber das minhas evoluções, mas sei que tem acessos de pessoas que não conheço e acredito que de alguma forma estou contribuindo com informações para estas pessoas que estão interessadas em passar por esta grande experiência.

Hoje me pesei e já estou com 96,7 kg , ou seja, desde o início do processo já emagreci  25 Kg !!!

Continuo passando super bem, já sei a hora certinha de parar de comer, e estou achando isto ótimo. Estou fazendo os exercícios, não tanto como deveria, às vezes  por questões de trabalho, estudo etc, e confesso que  este friozinho tem me dado uma preguiça... Não posso me dar a este luxo, tenho que me empenhar mais ! As roupas começam a me engolir, e resolvi comprar uma máquina de costura para eu mesma ajustar as roupas. Resolvi me arriscar nesta aventura da costura , depois que tive acesso aos  preços que estão cobrando pelo serviço, não dá  para encarar, são muitas roupas e então fica inviável.

Continuo levando a minha "merendeira" nas minhas saídas para evitar tentação, mas ontem não resisti e comi um bolinho de aipim com recheio de carne moída, na barraca da feira. Foi uma falta gravíssima eu reconheço. Foi antes da hora do almoço, estava muito bom mas quase não consegui comer ele todo, e fui para casa pensando que ia almoçar. Quem disse que tive vontade, fome ? Nada . Não almocei por total falta de apetite, e só fui comer alguma coisa por volta das 18 horas ! Parecia que tinha almoçado em uma churrascaria. Em outros tempos , que não voltarão mais, eu comeria tranquilamente uns dois de entrada e em seguida almoçaria normalmente. O que aconteceu é que por um momento esqueci da minha nova realidade, e no impulso ingeri uma quantidade equivalente a uma refeição completa. O que fiz não foi certo, pois deixei de comer a minha refeição balanceada,  e então a conclusão que se chega é que muitas vezes agimos por impulso e tomamos a decisão errada. Vou ficar mais vigilante para não cair nesta armadilha !!!  Tudo é um aprendizado. Não tirei nenhuma foto, no dia 28 quando completar 2 meses postarei fotos atualizadas.

E mais uma vez agradeço os acessos ! abraços!!!

 

41 dias e levando a vida normalmente ... feliz dia das mães !!!

Já se passaram 41 dias e a novidade da semana é que consegui chegar aos 2 dígitos na balança, 99 quilos !!! Há 8 anos isso não acontecia e muitas vezes pensei que seria impossível, que não tinha mais jeito. Coisa do passado! Como me arrependo de não ter tomado a decisão antes !

Consegui e agora não tem volta!  Emagreci até agora 22,6 k e sei que  agora a questão é  matemática, tenho que gastar mais calorias do que consumir no dia-a-dia. Não será fácil, já estou comendo normalmente , com restrição apenas de frituras, doces e massas, mas as quantidades são reduzidíssimas.Almocei na 5a. feira num restaurante à quilo e paguei por 200 g e não consegui comer tudo.O segredo é escolher as coisas certas para comer.  Não tenho tido vontade de comer doces,  o que é excelente, passei por algumas provas de fogo neste últimos dias. Na 5 a. fui à uma festa infantil e na 6a. feira fui à uma festa de 15 anos, imaginem quantos docinhos maravilhosos dispensei !  Acho que este tempo que passamos sem comer apaga um pouco o registro daquela vontade de comer doces, acho que funciona como uma desintoxicação. Só sei que a sensação é boa, e para provar que estava fiel ao meu tratamento, resistindo às tentações , levei docinhos e bem casados para minha mãe, e chocolates e outras  guloseimas para meus filhos que não  puderam ir na festa infantil.

As roupas já estão bem largas, e aquelas esquecidas que não entravam , agora começam também a ficar largas, estou agora procurando uma costureira para apertar minhas roupas, que delícia ! Para ir na festa de 15 anos experimentei mais de 4 roupas até achar uma que não ficasse sambando no corpo.

O dia das mães teve um gosto especial, gosto de mudança, de vida renovada. Fiz um programa meio inusitado , fui com minha filha  comprar ingressos para o Rock in Rio, ficamos 6 horas na fila,  aí aproveitei para fazer  minha caminhada de hoje ao redor do shopping.rsrsrs

Quanto a alimentação diária , continuo invicta, não passei  mal nenhuma vez . Às vezes esqueço e como rápido, aí dá um certo desconforto. Não posso conversar enquanto como , é preciso ter concentração na mastigação, e logo vem  uma sensação de preenchimento. Aprendi a hora de parar de comer e nem tenho conseguido comer tudo que está prescrito. Melhor assim.

Meta da semana - vou pegar mais pesado nos exercícios físicos para melhorar minha performance, acho que na semana passada dei uma enrolada por conta do trabalho. Não posso bobear !

Até o próximo post com novidades !

E para não perder o costume, uma foto do final de semana.

35 dias e tirando de letra !!!

Pessoal, estou realmente tirando de letra. Vida normal. Não passei mal nenhuma vez, não extrapolei nas quantidades e isso é ótimo.  Hoje fui à consulta de 1o. mês, com o médico e com a nutricionista.  Recebi novas orientações e o melhor é que já posso comer sólidos !!! Vou poder comer 1 fatia de pão integral light no café da manhã, só não sei se conseguirei, é tão "grande"!!! No almoço, 1 colher de sopa de arroz, 1 de feijão, 2 de carne ou frango ou peixe, verduras cozidas "à vontade" e 1 de legumes cozidos. Jantar idem, a refeição deve ficar entre 150 g e 200 g. Sinceramente, acho um exagero rsrsrs , é muita comida !!!

Estou muito feliz com os resultados obtidos até agora. Minha família está vibrando comigo.  Neste final de semana fui no aniversário de  8 anos de meus priminhos , num buffet infantil e não fiquei tentada, bebi minha água, levei meu iogurte light e comi uma colher de um frango ao requeijão que serviram no almoço só para provar.

Agora a notícia mais aguardada !!! Emagreci nestes 34 dias 16 quilos !!! E contando com os 5 que emagreci no pré operátorio já se foram 21 quilos, e agora só faltam 29 para bater a meta.

Estou tão motivada, que depois de ir à consulta , fui também à reunião mensal na Igreja Santa Mônica do Leblon,  esta acontece sempre na 1a. segunda-feira do mês. Então  fiz minha estréia na parte da reunião destinada aos depoimentos de operados. Fui muito bom , dizer para aquelas mais de 80 pessoas o quanto estou feliz, que tudo deu super certo e que não devem temer, passei otimismo a eles. Sei que a decisão pela cirugia não é fácil,  no passado tive meu período de dúvida e medo,  felizmente passou. Levei uma amiga da faculdade que está se motivando a mudar de vida também e já recebi vários contatos via facebook de amigos  que estão começando a pensar no assunto. 

A mensagem de hoje é : não desanime , tudo pode melhorar, só depende de atitude !

Quase um mês !!!

Daqui a dois dias completo um mês de operada. Continuo com minha dieta líquido e pastosa, e a fome continua inexistente. Na 6a. feira  Santa fiz um delicioso suflê light de espinafre com atum e no domingo de páscoa um "escondidinho" de bacalhau, tudo bem desfiadinho com leite semi-desnatado e margarina light. Os chocolates não me causaram inveja, nem acreditei que resisti. Estou bem consciente de que o sucesso do processo depende de escolhas certas, e no momento, cumprir o programa de reeducação alimentar é fundamental. Continuo fazendo as caminhadas diárias de no mínimo 1 hora,  ontem comecei a musculação e 2  vezes por semana a hidroginástica. 

 

Os anjos estão conspirando a meu favor ! Sabem aqueles sites de compras coletivas ? Pois é, comprei um pacote excelente com 10 sessões de drenagem linfática e 10 massagens modeladoras por uma verdadeira pechincha. Vale a pena acessar o www.valejunto.com.br, lá tem o resumo de quase todos os sites de compras coletivas, aí é só escolher o que vai fazer. Já peguei o macete. Para comprar serviços de beleza, dê preferência aos que oferecem prazo de utilização de até 2 meses, pois assim a empresa fica obrigada a lhe atender dentro deste período. As empresas que oferecem prazo de 3 meses  até 1 ano , se tornam  uma furada, pois você corre o risco de comprar um  serviço para ser usufruido no ano que vem !!! Neste caso, você não terá direito de reclamar, como o serviço necessita de agendamento, a empresa está amparada pelo regulamento da promoção.

Agora estou na fase de recuperar algumas roupas que estavam "esquecidas",  aquelas roupas justas, as que não davam mais, calças jeans ...  As roupas que eu estava usando na época da cirurgia, estão bem folgadas e  sendo aposentadas.

Hoje,  sai com uma calça jeans e uma blusa colante ! Minha filha adorou,  disse que fiquei parecendo uma garotinha. Sei que vou perder esta calça logo logo, mas  foi uma ótima sensação. Para algumas pessoas pode parecer bobagem, mas para quem sempre lutou contra a balança, todo dia que passa é uma conquista...

O peso só vou postar no dia 28 quando completar 1 mês !!! 

Estas as fotos foram tiradas hoje registrando o meu retorno às calças jeans. UHUUUUHHHH !!!

chegou a hora da malhação !!!

É pessoal a moleza acabou. Agora não tenho mais desculpas para não malhar. Estou caminhando 1 hora por dia, segunda-feira  começo a musculação e 2 vezes por semana hidroginástica. Continuo sem fome, tomando meus sucos e gelatinas light e sopinhas. Hoje comprei um sorvete light,  o Molico Yogo, delicioso e só tem 42 calorias por bola. Estou resisitindo as tentações, agora que entrei no jogo é para ganhar !

A malhação é fundamental para o processo, pois a ingestão calórica é baixa e assim o corpo vai buscar aquelas gordurinhas que estão no corpo há muito tempo para queimá-las. Arrisquei até um modelito novo ! Para o meu  médico, o melhor exercício é subir escadas dentro do seu prédio. Lá ninguém te vê, logo não precisa tênis caro, nem roupa da moda  e não tem desculpa de chuva ou sol forte. Segue a dica: Comece com três andares diariamente e semanalmente vá acrescentando mais um.

Estão  curiosos sobre o meu peso ? Aí vai,103  !!! Ou seja menos 2 quilos !!!  Já se foram 17 quilos , e não vejo a hora de chegar aos dois dígitos!

Amanhã serão 21 dias de operada !!!

Estou me sentindo cada vez melhor ! Em nenhum momento senti dor, só isso já é muito tranquilizador. Minha única reclamação é que a boca fica com gosto meio amargo, mas nada insuportável. O médico disse que preciso ingerir mais água  e está melhorando. Esta foi minha 3a. semana no cronograma alimentar, continuei com os sucos, água de côco, corpus light, gelatina light, caldo de feijão  e sopas batidas no liquidificador.  As porções aumentaram nas refeiçõs principais para 100 ml . Não sinto fome !!! Isso é o melhor de tudo. No sábado chegaram umas visitas de surpresa , estava sozinha e tive que fazer um almoço rápido e não tive nenhum problema, sabia que não podia experimentar nada , e deu super certo. Fiz um linguado ao forno ao creme de leite , batatas sautê e arroz à grega , só depois que servi que soube que estava bom , pois não sobrou quase nada. Foi uma ótima prova ! Na 5a. feira fui ao médico e me pesei, emagreci 10 quilos, e estou super feliz.
Agora o emagrecimento será  proporcionalmente mais lento, terei que continuar seguindo as orientações da nutricionista e já estou liberada para a malhação, e hidroginástica  . O Dr. Barroso, brinca dizendo que acha que não me operou, realmente  quem me vê nem sabe que já operei. Ainda preciso continuar usando a meia elástica para evitar trombose e a cinta não mais. 

Amanhã entro na 4a. semana com muitas novidades no cardápio : carne bem moída, purê ou suflês de legumes, pasta de atum light com iogurte desnatado, pasta de ricota, requeijão light, 1 biscoito cream cracker por dia , feijão batido no liquidificador e frutas raspadas. Fui ao supermarcado fazer as compras toda animada, visitei minhas seções favoritas, as de produtos light é claro. Estou super consciente de que devo selecionar muito bem os alimentos que vou ingerir daqui para frente, o sucesso depende dessa reeducação alimentar.  Vida normal , já estou frequentando a faculdade, trabalhando, dirigindo, caminhando 1 hora por dia e amanhã começo a musculação. Vou postar algumas  fotos , talvez não dê para notar muito a diferença mas quem me vê pessoalmente diz que é visível . Na verdade em tinha emagrecido 5 quilos de dezembro a março , mais os 10 , dão um total de 15. 

Até o próximo post com  mais novidades ! beijos  Bia